睡眠

ストレスや睡眠不足で花粉症が悪化するのは「自律神経の乱れ」が原因です。交感神経・IgE産生・マスト細胞の因果関係と、睡眠・呼吸法・入浴など自律神経ケアの実践法をわかりやすく解説します。

花粉症で眠れないときの対策を解説。鼻づまりで寝つけない原因、寝室の花粉対策、寝る前の薬の選び方、枕の高さの工夫まで、睡眠の質を守る方法をまとめました。